油菜的做法 要学习的准妈妈可以参考

　　油菜营养丰富，其中维生素C含量很高，准妈妈对于维生素C摄取量是要很多的，维生素C对宝宝的眼睛发育有着密切的联系，下面就让小编介绍一下关于油菜的做法，希望能给准妈妈带来有用的帮助。

　　适合孕妇吃的清炒油菜

　　准备，油菜250克，油，葱花，盐，味精。将油菜洗净后切成段，将锅烧热，倒入菜油旺火烧至七成热时，放入葱花炝锅，下油菜旺火煸炒，炒熟后放入适量盐，味精，菜熟后起锅装盘。本菜有一定的活血化瘀，降低血脂的作用。

　　油菜的做法

　　适合孕妇吃的凉拌油菜

　　准备，油菜120克，大葱少量，酱油三分之二小匙，麻油，精盐。将油菜梗、叶分开后洗净，切成长段，放入沸水煮至变软，捞出沥水装盘，放入适量大葱、酱油、麻油、精盐拌食。此菜具有宽肠通便，降糖的功效。

　　适合孕妇吃的香菇油菜

　　准备油菜250g，香菇5朵，大葱5g，盐1/2小勺，味精1/4小勺，干淀粉1小勺，姜，蒜，泡椒适量。将香菇油菜分别洗净，油菜切段，香菇斜刀片成片，大葱切片，姜、蒜切成末，泡椒切成小圈，淀粉调汁，起油锅，油温升至5成熟时，爆香姜，蒜末，大葱，加入香菇、油菜炒熟，加入调好的淀粉汁，一边煮一般翻动香菇，汤汁浓稠的时候加入泡椒，起锅装盘。

　　油菜的做法

　　适合孕妇吃的木耳油菜

　　准备油菜适量，黑木耳适量，辅料虾皮少许，调料食盐适量，蒜泥少许。将油菜木耳洗净，油菜切段，放入热水焯一下，取出沥干水分，起油锅，有过升温至五成熟时，将蒜蓉虾皮爆香，放入木耳油菜炒熟，放入精盐翻炒一下即可起锅。

　　以上就是小编介绍的关于油菜的做法，小编建议准妈妈在平时做饭的时候可以多动手做一下关于油菜的菜谱，油菜不仅营养丰富，含的维生素C还是比较高的。