怀孕九个月饮食 准妈妈要了解

　　每个怀孕阶段准妈妈所对应的饮食都是不一样的，准妈妈对于怀孕九个月饮食又了解多少呢?不了解的准妈妈可以跟着小编一起来了解一下，希望能给帮助到更多的朋友。

　　孕九个月饮食方面要讲究

　　孕9月的准妈妈在吃上面要更加讲究，既不能摄入过多脂肪，导致胎儿体重过大而不利于生产，也不能过度避免脂肪摄入而引起体力下降，导致生产时没有足够的精力，更加不利于生产。此外，孕九月准妈妈易发生便秘现象，所以要尽量吃一些可以防止便秘的食物。

　　怀孕九个月饮食

　　怀孕九个月饮食搭配

　　孕九月，准妈妈可以多吃一些营养丰富的海鲜食品，因为海鲜食品中蛋白质，维生素A和D，与眼睛，皮肤牙齿和骨骼正常功能关系非常密切。海鲜食品还具有低热量高蛋白的特点，对准妈妈和宝宝健康有良好作用。

　　适合怀孕九个月饮食之芦笋蛤蛎

　　原料：蛤蛎300克，芦笋200克，姜片，胡萝卜丝各少许

　　调料：盐，料酒，白糖，高汤，食用油各适量

　　做法：1将蛤蛎，芦笋处理好，把两者分别焯水捞出。

　　怀孕九个月饮食

　　2锅注油烧热，下入蛤蛎，芦笋，姜片钞香，加适量高汤烧沸，撇去浮末，加料酒。

　　3搅拌均匀后，改小火炖五分钟至芦笋熟透。

　　4撒入盐，白糖，烧煮片刻，待食材熟时盛出，装入汤盆中即可。

　　营养功效：蛤蛎具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，有利于消除准妈妈水肿，口渴。

　　上面小编介绍了关于怀孕九个月饮食之芦笋蛤蛎的做法，小编建议准妈妈在日常生活中多做这一道菜，这道菜有利于消除准妈妈水肿的情况，还能解渴。