什么是补锌 孕妈咪要了解

　　在孕期阶段准妈妈要不断的补充各种维生素这样才能够及时给胎儿提供营养，准妈妈问小编什么是补锌?在这里小编就为各位准妈妈普及一下什么是补锌，想了解的朋友可以跟着我们一起来了解一下吧。

　　锌的作用

　　锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们冠以“生命之花”、“智力之源”及“婚姻和谐素”的美称 。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。尤其的儿童、孕妇和老人应注重补锌。

　　什么是补锌

　　孕期妈妈要补锌

　　锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

　　孕妇缺锌的危害

　　缺锌会使孕妇身体免疫力下降，造成疾病缠身殃及胎儿健康。此外，缺锌还会导致孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，影响胎儿发育所需的营养供给。调查显示，一些胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。

　　什么是补锌

　　孕妇补锌吃什么?孕妇补锌主要是通过饮食补充。

　　含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

　　动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。

　　以上就是小编整理的什么是补锌的文章，小编建议若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。