缺锌的症状有哪些 孕妈咪要知道

　　在孕期期间各位准妈妈要时刻注意补充营养成份，要补充的营养成份是多样化的，要补钙、补铁、补锌等，那么缺锌的症状有哪些呢?想了解的话就跟着我们一起探讨一下吧。

　　孕妇缺锌的症状有哪些

　　1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重;

　　2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿;

　　3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;

　　4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩;

　　5、免疫力低下，容易反复感染;

　　缺锌的症状有哪些

　　孕妇补锌的食物有哪些呢？

　　海产品类：牡蛎、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等贝类、海鱼类。

　　肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝

　　副食类：牛奶、蛋黄、豆腐皮

　　蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

　　粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

　　缺锌的症状有哪些

　　孕妇补锌菜谱：桂圆猪心

　　原料：猪心，桂圆肉，姜、盐、味精。

　　制作方法：将猪心剖开，洗净，去除脂肪、筋膜等杂质。将桂圆肉洗净，姜切片。将锅放入清水加热，猪心汆入水中，加入桂圆肉、姜片。改小火煮熟，出锅前加入盐、味精调味即可。

　　功效：猪心和桂圆都富含锌元素，且桂圆还可补气血，孕妇可食用以补锌补血。

　　上文就是小编整理的关于孕妇缺锌的症状有哪些，还介绍了含有补锌的食物以及孕妇补锌的菜谱，在平常饮食中要多摄取含锌的食物，预防缺锌，希望小编的建议能够帮助到孕妈咪。