孕妇早餐食谱大全 孕期早餐

　　俗话说得好，一天之计在于晨，吃一个营养美味的早餐对孕妈妈来说很重要，能够保证自己和腹中的胎儿提供充足的营养，那么，各位孕妈妈可以多看看孕妇早餐食谱大全，小编在这里精心选了几个适合孕妇的早餐。

　　孕妇早餐食谱大全

　　1、当归猪肉粥

　　材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

　　做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　功效：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

　　注意：阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

　　2、鸡肝小米粥：

　　材料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。

　　做法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝 ，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。

　　效果：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。

　　孕妇早餐食谱大全

　　3、山药鸡蛋糊

　　材料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。

　　做法：将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆 倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。

　　功效：健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力 少气等症。

　　通过这几样食谱，相信孕妈妈们对孕期的早餐已经有所了解，孕妇早餐食谱大全里面都是精心为孕期营养均衡而编写的，感兴趣的朋友可以多学习。