孕妇吃橙子的做法 这3种都很简单

　　相信不用介绍大家也知道橙子是什么东东来的吧，应该每个人都有吃过吧，橙子除了能直接剥皮吃以外，还有很多吃法的，不知道孕妈咪吃过没有，下面一起来看看孕妇吃橙子的做法以及相关知识点。

孕妇吃橙子的做法 这3种都很简单

　　孕妇吃橙子的做法

　　一、香橙鸡盏

　　材料：鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。

　　做法：

　　1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

　　2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

　　3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出。

　　4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁，收汁后盛入橙子中即可。

　　二、橙子蒸蛋

　　材料：橙子若干个，鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右)，糖，橙子汁。

　　做法：

　　1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。

　　2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。

　　3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。

　　4、上锅隔水蒸10分钟左右。

　　三、橙子当归鸡煲

　　材料：橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克。

　　做法：

　　1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块。当归洗净备用。

　　2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。

孕妇吃橙子的做法 这3种都很简单

　　孕妇吃橙子上火吗

　　孕妇吃橙子不会上火。但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

　　在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

　　孕妇吃橙子的注意事项

　　1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

　　2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

　　3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇吃橙子的做法的知识点，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!