怀孕两个月吃什么好 给你五个建议

　　怀孕早期的营养非常重要，不仅对孕妇的身体好，而且对肚子里的宝宝健康也非常有利，那么怎么样来补充这些营养呢，该吃什么来补充呢，就让我们来看看怀孕两个月吃什么好。

　　一.怀孕两个月补充营养要点：

　　主打营养素：维生素C、维生素B6

　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

怀孕两个月吃什么好

　　二.怀孕两个月饮食要点：

　　怀孕两个月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。

　　三.怀孕两个月营养补充：

　　注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，确保胎宝宝正常生长发育。

　　四.怀孕两个月不宜多吃什么：

　　怀孕两个月的孕妈妈不宜多吃山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现流血、腹痛、流产等。

　　五.怀孕两个月经典食谱推荐

　　百花豆腐

　　营养分析：豆腐和虾都含有丰富的蛋白质，是准妈妈补充蛋白质的好选择。

　　制作方法：虾去壳，洗净，拍成茸，料拌匀至起胶;豆腐冲净压碎，与虾胶拌匀，置于碟上隔水蒸8分钟;将油烧滚，与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上即可。

怀孕两个月吃什么好

　　结语：

　　上面就是我对怀孕两个月吃什么好做的一些调查方法，宝宝在妈妈肚子里的健康也是非常重要的，特别是初期，关系到剩下宝宝在妈妈肚子里的成长，希望宝爸宝妈们能多注意怀孕初期的营养分配，宝宝能够健健康康地出生，希望对大家有所帮助。