怀孕25周饮食营养提示 一切都是为了宝宝好

　　孕妈咪怀孕到25周的时候，胎宝贝身长大约有30厘米，体重不到600克，但是大脑发育已进入一个高峰期，所以孕妈咪此时的营养一定要跟上去，下面一起来看看怀孕25周饮食营养提示。

怀孕25周饮食营养提示 一切都是为了宝宝好

　　怀孕25周饮食营养提示

　　在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。并继续补铁预防贫血;补充体力，为分娩做准备。

　　本月是孕中期的最后时期，孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。

　　不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。

　　水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

　　忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

　　孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

　　怀孕25周的饮食健康

　　这时候的胎宝宝大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着胎宝宝大脑发育将进入一个高峰期。准妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。有的准妈妈不喜欢吃核桃这样坚果类的食物，豆类食品同样有利于小宝宝大脑发育，如豆腐、豆浆等，其对增强宝宝的记忆力也会有所帮助。

　　理想膳食

　　准妈妈在保证营养充足的同时，要注意妊高征的威胁。应充分摄取蛋白质，适当吃一些鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为宜，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显的要控制每日盐的摄取量。忌用辛辣调料。

怀孕25周饮食营养提示 一切都是为了宝宝好

　　多吃什么

　　孕妈妈可多吃番茄，保健又颜。

　　怀孕25周推荐食谱

　　海带结含有丰富的矿物质和褐藻胶，能促进新陈代谢，其中的叶绿素和铁有补血功效。搭配上鱼肉、豆腐和菇类烹调，就成为了一道营养丰富的汤品，在怀孕中期适量使用，能够为准妈妈补充体力，并供给胎儿均衡的营养。

　　在怀孕中期，适量的补充叶绿素和铁能够为准妈妈增添体力，并供给胎儿均衡的营养，

　　材料：1餐份

　　海带结50克，有机豆腐1块，鲷鱼片80克，蟹味菇35克，葱末适量

　　调味料：高汤500毫升，味噌20克，柴鱼分1/2小匙，味醂2小匙

　　做法：

　　1、食材洗净，豆腐、鲷鱼切成大小适当的块，蟹味菇撕成小朵，备用。

　　2、味噌用温开水调匀，备用。

　　3、在锅内注入高汤，煮沸后放入海带结、豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮熟，最后用味噌、柴鱼粉、味醂调味，撒上葱末，即可食用。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕25周饮食营养提示的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!