孕妇如何吃番石榴 以下2种吃法非常适合孕妈吃

　　番石榴还有另外一个名字叫芭乐,在南方很多人都称番石榴为芭乐.芭乐的营养价值很高,很多女性朋友都会用芭乐来做水果沙拉,那么孕妇如何吃番石榴呢?一起往下看文章，你会知道答案。

孕妇如何吃番石榴

　　孕妇如何吃番石榴

　　番石榴汁

　　做法：

　　100毫升果汁中含维生素C98毫克，需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

　　什果沙拉

　　材料：芒果1个、火龙果1个、番石榴1个、圣女果8个

　　配料：沙拉酱适量

　　做法：

　　1、将火龙果洗净切开两半，用小汤匙将果肉挖出切成小丁。

　　2、芒果同样切开，用小刀画成十字花，将果肉取出。

　　3、将火龙果和芒果处理好，留外壳备用。

　　4、圣女果、番石榴切丁。

　　5、将全部切好的水果放盘内。

　　6、加入适量的沙拉酱。

　　7、拌匀装盘即可。

孕妇如何吃番石榴

　　孕妇可以吃番石榴吗

　　孕妇从水果中补充维生素等营养素尤为重要，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。但番石榴有收敛作用，而它的籽很硬，难以消化，所以孕妇食用番石榴还是要注意摄入量，吃多了会引起便秘。孕妇食用番石榴可以把它榨汁，这样既容易消化又能吸收营养，番石榴富含的维生素还能帮助孕妇预防感冒。

　　怀孕吃番石榴的好处

　　1、补充维生素C

　　番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克,维生素C.产妇吃番石榴,能够补充维生素C.

　　2、减轻妊娠纹

　　可以保护皮肤的健康,避免皮肤因生产而变得干燥,减轻妊娠纹的产生现象.

　　3、保护大脑

　　保护大脑、牙床和骨骼的健康,还可促进身体对多种营养元素的消化和吸收.番石榴的口感非常的好,它的汁很多,味道甜.产妇生产身体疲劳,食欲不振,还会影响心情,吃番石榴能够改善胃口,起到增进食欲,平缓心情,保持正常情绪的作用.

　　4、促进身体的产后恢复

　　番石榴含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃番石榴可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复.

　　5、补充钾元素

　　番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,产妇吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒.

　　6、减轻身体的水肿现象

　　控制体重,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复,还可以调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,消除生产带来的疲劳感,克制疼痛感.

　　看完以上文章的你,是否已经对孕妇如何吃番石榴有所了解,孕妇应多吃水果以补充维生素，番石榴营养价值颇高.研究表明，孕妇吃番石榴好处很多，但是不能过量，因为番石榴又收敛作用，多吃容易便秘。