产后月子里不可吃的三类食物 你中招了吗

　　坐月子期间的营养好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。所以新妈咪在坐月子期间的饮食是非常重要的。营养的要多吃，不能吃的坚决不吃，下面一起来看看产后月子里不可吃的三类食物。

产后月子里不可吃的三类食物 你中招了吗

　　产后月子里不可吃的三类食物

　　1、孕妇不可吃巧克力

　　产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力,不仅会影响食欲,还会致使身体发胖,而导致必需的营养素缺乏.因此,为了孕妇的身体健康,产后的妈妈尽量不要吃巧克力.

　　孕妇如果过多地食用巧克力,会对哺乳期的新生儿的发育造成不良的影响,因为巧克力中含有可可碱,会渗入到母乳并会储存在婴儿体内,会伤及神经系统及心脏,使得肌肉松弛,排尿量增大,致使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳.

　　2、不宜吃过咸的食物

　　由于过咸是食物中含盐量比较高,会致使孕妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并会诱发高血压.但是也不可缺盐,因为产后尿多、汗多,排出的盐分也会增加,因此需要补充适当的盐分.

　　3、其他需节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物,一次不宜过量;冷冻的食物过量会造成下痢;晒干的食物和多纤维的蔬菜,食用过量会导致消化不良;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,酱菜、腌菜等过咸含盐丰富的食品都应节制进食.

　　产后要忌口的食物

　　产后忌吃辣

　　产后忌吃辛辣温燥食物.因为辛辣温燥食物可助内热,而使孕妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5 ～ 7 天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料.

　　产后忌吃酸

　　哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉.酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火.火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气.酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出.

　　产后忌吃太咸

　　盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含盐较多,可引起孕妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.

产后月子里不可吃的三类食物 你中招了吗

　　产后忌吃生冷

　　产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复.未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的孕妇(特别是分娩后7 ～ 10 天内的孕妇) 来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良.生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后孕妇易患肠胃炎.另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除.

　　产后不宜吃巧克力

　　孕妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响.这是因为巧克力所含的可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停.孕妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响孕妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育.

　　尽量少吃零食及方便面

　　零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡,另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处.

　　忌吃煎炸食品和甜食

　　煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻.这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色.

　　产后喝红糖水不宜过多

　　红糖是补血佳品,而且有助力于产后新妈妈的恶露排出,因此非常适合产后新妈妈饮用.产后喝红糖水,一定要注意科学的控制量.

　　红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效.产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等.但食用红糖的时间不宜太长,若无限制地食用,对身体非但无益反而有害.

　　产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可收活血化瘀的功效.但目前多为初孕妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及孕妇的身体健康.因此,孕妇食用红糖最好控制在10～12天之内,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物.

　　上面文章为你讲解的关于产后月子里不可吃的三类食物的知识，希望可以帮助到新妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!