孕妇能吃桔子吗 有什么营养

　　孕妈咪在怀孕之后，经常有孕吐的症状，所以要想正常的吃饭也是不可能的了，通常这时候水果就派上用场了，比如说桔子，桔子含有丰富的维生素c，下面一起来看看孕妇能吃桔子吗以及相关知识点。

孕妇能吃桔子吗 有什么营养

　　孕妇能吃桔子吗

　　孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

　　孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　孕妇吃橘子有什么营养

　　1、橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用;

　　2、橘子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用;

　　3、橘子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　5、在新鲜的柑橘汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长;它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

孕妇能吃桔子吗 有什么营养

　　孕妇吃橘子的做法有哪些

　　一、什菜橘子

　　食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品

　　制作步骤：

　　1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用;

　　2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用;

　　3、将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用;

　　4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

　　二、橘子果冻

　　食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓

　　1、将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁;

　　2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下;

　　3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开;

　　4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固;

　　5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉;

　　6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇能吃桔子吗的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!