3种孕妇酸奶食谱推荐 准妈妈妙藏

　　酸奶是大部分人的最爱，相对于牛奶来说，酸奶的营养价值更高，不但调节肠胃功能，而且可以增强免疫力，提高体质，同时准妈妈是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈，今天小编为大家分享孕妇酸奶食谱推荐，赶紧get起来吧~

　　孕妇酸奶食谱推荐

　　· 酸奶布丁

　　食材：牛奶，酸奶，白糖，草莓，苹果，明胶粉。

　　制作过程：

　　(1)把牛奶搁入锅里，再搁进白糖和明胶粉，点火烧煮。

　　(2)煮沸后，熄火盛出放置一边，待到奶水变凉。

　　(3)倒入酸奶，轻轻搅合。

　　(4)将两种水果切片，撒入半成品中，再将其搁入冷藏室。

　　(5)待到变为布丁状后，取出食用。

　　功效：将酸奶变换成更加新颖的方式食用，在补充营养的同时，也为准妈妈的孕期生活添加了乐趣。

　　· 红豆酸奶杯

　　食材：酸奶，红豆，白糖。

　　制作过程：

　　(1)把红豆搁水里，冲洗，去除杂质后入锅。

　　(2)倒水，点火炖煮，约4个钟头后熄火盛出。

　　(3)将白糖撒入，轻轻搅合。

　　(4)盛出少量红豆搁进酸奶里，搅合后食用。

　　功效：酸奶的功效不必多说，与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃，除湿解毒，补水补血，还能够促进奶水的产出。

　　· 山芋酸奶球

　　食材：1杯酸奶，1斤山芋，色拉油，面包糠。

　　制作过程：

　　(1)把山芋放在水中冲洗，并用刀把外皮剥除。

　　(2)将山芋放入锅中，开火蒸煮，熟透后取出，用勺子压制成泥。

　　(3)把酸奶搁进冷冻室中，稍等一会取出，用刀分切小块。

　　(4)用山芋泥把每一个酸奶块包起来，并用面包糠裹着。

　　(5)搁锅里，倒油油炸，当酸奶球成黄色后盛出。

　　功效：不仅口感度好，而且还含有较多的纤维素，在帮助准妈妈补充钙质的同时，调节肠胃，通便抗癌。

　　孕妇喝酸奶的好处

　　1.降血压

　　根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

　　2.调节肠胃功能

　　酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

　　3.预防妇科疾病

　　该饮品是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。

　　4.增强体质

　　准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。

　　5.预防骨质疏松

　　孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

　　小编温馨提示：看了以上的孕妇酸奶食谱推荐，准妈妈都收藏了吗?对于刚刚怀上宝宝的女性来说，饮用酸奶可以帮助身体吸收钙质，舒缓强烈的妊娠反应，如果还想了解更多的育儿怀孕等资讯可上我们网站哦~