孕晚期不能吃什么 一切为了宝宝好(2)

　　孕晚期去胎毒食谱

　　1、白莲须煮鸡蛋：

　　材料：白莲须10g，鸡蛋1只，清水500ml。

　　做法：把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里，放水煮15分钟，鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内，放入冰糖适量煮15分钟熄火(正常3碗水熬成一碗)，放凉后即可饮用，6个月之后就可以吃这个了。

　　2、茉莉花煲鸡蛋：

　　材料：晒干了的茉莉花20g，鸡蛋2个。

　　做法：煮之前把茉莉花洗干净，两碗水和鸡蛋一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。

　　建议：选用冰糖，比较清润。砂糖很多虫，不太建议食用。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。

　　3、莲蓬乌豆汤：

　　材料：莲蓬1个，乌豆20g，红糖适量。

　　做法：将莲蓬、乌豆、红糖适量这三样煮水喝，孕中期每月喝一两次就可以，晚期的可以两三次，每次用一个莲蓬，用手抓乌豆一把，红糖就适量，煲一两碗水喝。

　　4、绿豆煲老鸽汤：

　　材料：老鸽子1只，陈皮少许，绿豆20g。

　　做法：将老鸽切件飞水后与陈皮、绿豆一起入锅猛火烧开后，文火慢慢熬上两小时，下盐调味就好了。

　　功效：加少许陈皮，老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春痘，绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。

　　孕晚期补血食谱

　　1、红枣红豆粥：

　　材料：大米50g，枣适量，红豆适量，水适量。

　　做法：将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。

　　2、当归煮鸡蛋：

　　材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。

　　做法：

　　1)鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。

　　2)鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。

　　3)用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。

　　4)将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。

　　5)大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。

　　3、枸杞蒸母鸡:

　　材料：母鸡1000克，枸杞15克，大葱10克，盐2克，胡椒粉1克，姜10克，黄酒5克，味精1克。

　　做法：

　　1、将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。

　　2、将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱(切段)、生姜(切片)、清汤、食盐、料酒、胡椒粉。将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段、再放入味精即成。