牛奶大米饭－孕期食谱

　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质。牛奶大米饭是孕期的一款好食谱。

　　主料： 稻米 500克 牛奶 500克

　　制作工艺 大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟即成。

　　相关人群 孕中期

　　食谱相克

　　1、稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

　　2、牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒。