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孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏 帮助宝宝免于过敏困扰

时间:2017-08-21 14:49 作者:起跑线小编 点击:
导读:一般来说,常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗,食物更是有许多潜在难辨的过敏原,更教人不得不仔细注意孩子饮食选择,因为食物而导致的过敏性疾病有很多,包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等,以台湾来说,海鲜是最常引发过敏反应的食

  一般来说,常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗,食物更是有许多潜在难辨的过敏原,更教人不得不仔细注意孩子饮食选择,因为食物而导致的过敏性疾病有很多,包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等,以台湾来说,海鲜是最常引发过敏反应的食物,大人小孩都不例外,而牛奶则是新生儿、幼儿中常见的食物过敏原,轻则身体局部起红疹,严重则蔓延全身甚至演变成皮肤炎。

  除此之外,根据多项国外研究都证实,女性怀孕时的饮食选择,对于胎儿未来是否会患有过敏是关键期。美国健康资讯网站《WebMD》提供了孕妈咪们实用的饮食守则,另外对于新生儿的饮食也有详细建议,帮助保护小孩免于过敏困扰,拥有健康未来。

孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏

孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏

  孕妈咪饮食守则

  适量坚果儿童过敏病的发病与否,可以于怀孕的第二产期及新生儿出生后的6-9个月内,事先加以预防,就可以大幅减少过敏儿的产生。《美国医学会儿科医学期刊》中的研究报告指出,一周摄取5份以上坚果的孕妇,孩子出生后患有过敏的机率较低。因此妈妈在怀孕期间,甚至在孕期前后摄取坚果、花生,都可以帮助小孩预防过敏发生。

  避开过敏原:如果妈咪本身原本就已知对于某些食物有过敏的可能,那么更要在怀孕期间避开这类食物,其他被列为可能引发过敏的食物也要注意,勿摄取过多,例如甲壳类、巧克力、加工食品等。

  多吃鱼肉和蔬菜:多摄取含有维他命C、E、β胡萝卜素与Omega-3脂肪酸等营养素,有助于降低过敏发生机会,因此在孩子的饮食中多摄取新鲜蔬果,例如维他命C丰富的水果、胡萝卜、深色蔬菜,或有Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼。也可以添加些益生菌食品来帮助预防呼吸道过敏症状,但对于异位性皮肤炎、荨麻疹、湿疹等肌肤过敏症状,则较不具缓解和预防的功效。

  宝宝6个月大后再添加副食品

  一般来说,宝宝大约在4个月大时就可以进入添加副食品阶段,不过如果家中有过敏家族史,最好延至6个月左右再让小孩吃副食品,也要避免过早添加含蛋或小麦的副食品。也可以一项项慢慢添加,以便分辨出过敏原来源。

     编后语:很多宝宝在出生后皮肤比较脆弱,非常容易发生过敏的症状,其实孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏,但是也要注意远离过敏原。

 

 

关键字:过敏

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