孕妈妈水肿 该怎么缓解

　　孕妇水肿是很正常的事情，大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。孕妇水肿怎么办?我相信有些准妈妈都会遇到这种情况，有些准妈妈可能没有什么经验，但是有些事情还是要了解下的，一般孕妇水肿可以按照以下办法缓解：

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　　1.平躺，把脚举高。

　　下半身的静脉血很难返转意脏，由于人类的心脏离脚着实是太远了。静脉血是依赖肌肉的紧缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍举高可以大概使血液更容易回到心脏，浮肿也就比力容易消除了。

　　2.坐着的时间，把脚稍稍垫高。

　　为了使腿部积蓄的静脉血可以大概回到心脏，坐在椅子上的时间，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时间，就用座垫等把脚垫高。

　　3.得本地做散步活动。

　　借助小腿肌肉的紧缩力可以使静脉血顺遂地返转意脏，因此，散步对付浮肿的防备是很有用果的。

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　　4.游泳

　　游泳也是熬炼腿部的一种活动，会使静脉血更容易回到心脏。以是在得到大夫的容许之后，就试着游泳吧!

　　5.细致饮食均衡

　　过多的摄取盐分会引起浮肿。有身时期要细致控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，以是发起有身时期只管即便罕用快餐。

　　6、扶住工具上下活动

　　这种活动时脚上下活动，会利用小腿的肌肉，从而有助于防备静脉瘤。肚子变大很容易失去均衡，以是肯定要扶住柱子、墙壁或是桌子等工具。

　　7.推拿

　　通过推拿促进血液循环对付浮肿的防备是很有用的。作推拿时的本领是，从脚向小腿偏向渐渐向上，从而有助于血液返转意脏。睡进步辇儿的话可以排除腿部酸痛有助于就寝，沐浴时推拿也是个不错的选择。