孕妇腿抽筋的原因，孕妇腿抽筋的解决办法

孕妇腿抽筋的原因

在平时生活中，很多人都遇到过腿抽筋的情况。腿抽筋时，整个腿都是又麻又痛的，甚至都动弹不得，很不少受。而孕妇作为特殊人群，腿抽筋也是常出现的情况。那么，孕妇为什么会出现腿抽筋的情况呢？

一、肌肉的收缩速度过快。如果说你在平时的活动当中，超出了自己的能力范围之外，身体就会在第一时间告知你透支了，这时候你的全身就会处于紧张状态，当然腿部的肌肉也会收缩的，速度够快，放松的时间过于短，所以就造成了局部的代谢的产物乳酸增多，在这样的情况之下，很难使腿部放松下来，从而就会引起了腿部肌肉的痉挛。

二、出汗过多。由于女性在怀孕过程当中很容易就会出大量的汗。有时候你又没有能够及时的补充盐分，所以说体内的还有电解质就会大量的丢失，而代谢废物的堆积，就会使肌肉的局部的血液循环变得不是很好，当然就容易产生痉挛状况。

三、缺钙。其实在肌肉的整个收缩过程当中，钙离子有着至关重要的作用。当我们的血液，当中钙离子的浓度太低的时候，肌肉就会变得特别的兴奋，从而导致痉挛的产生。所以这个时候一定要注意补钙。

孕妇腿抽筋的解决办法

孕妇出现腿抽筋的情况，其实是很普遍的，所以说我们可以在日常生活当中去有效的避免。今天就随小编看一下，怎样做才能够不受腿抽筋的困扰。

一、活动时间不要太长。孕妇本身在怀孕的期间，由于腹部的逐渐增大，对下肢造成的压力也会比一般人的压力要过多，所以说日常应该尽量的减少活动的时间，当然更要屏蔽掉一些比较剧烈的运动。

二、补充维生素e。由于胎儿的正常发育，需要很多的营养元素，其中就包括维生素a、b、c、d、e还有钙。在日常生活当中，如果孕妇的摄取不是很充足，只能够满足胎儿的营养，而无法满足自己的营养时，就容易出现腿抽筋的情况，所以说在日常生活当中一定要多摄取一些维生素，还有钙。

三、驱寒保暖。在日常的生活当中，孕妇一定要特别注重保暖这一项，第一是为了防止在孕期的整个过程当中，出现腿抽筋的情况。第二也是为了能够很好的保护自己的身体，不得感冒。

四、注意睡姿。在平时睡觉的时候，一定要保持一个舒服的睡姿。这样才能够有效的避免腿部抽筋的现象出现。