孕妇贫血怎么办，孕妇贫血的原因

孕妇贫血怎么办

上面说到，孕期贫血的三大原因，可以针对不同原因对症治疗。轻中度贫血，推荐食疗，而重度贫血的话，则要配合医生进行药补，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。首先，对于缺铁性贫血的孕妇，可以多吃铁含量高的食物。

地中海贫血怎么办

如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因，则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因。若证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产，终止怀孕，因为这种孩子可能胎死腹中，也可能到怀孕末期发生胎儿水肿，出生不久即死亡，即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植。如果检查的结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，则可安心地继续怀孕。

地中海型贫血的遗传规律告诉我们要进行婚前检查。婚前检查可以确保夫妻双方是否都为地中海型贫血携带者，如果是，就要谨慎怀孕，以免孕后胎儿发生重型贫血，不得不施行人工流产，终止怀孕。同时，不近亲结婚可以减少地中海型贫血发生的可能性。

缺铁性贫血怎么办

不同孕期，孕妇每天对锌的需求量也不同。孕早期需要19mg；孕中期需要19~25mg；孕后期需要25~30mg，根据这个标准量，准妈妈对照下面的食物含锌量，安排你的食谱吧。

需要提醒的是，从食物中获取锌元素，吸收率不可能达到100%。一般来说动物性食物吸收率比植物性食品高，肉类中锌的吸收率为30～40%，而植物性食物吸收率一般只有10～20%，所以，准妈妈们计算食谱含锌量的时候，也要把这个吸收率算进去。

动物性食物mg/100g

植物性食物mg/100g

食物

含量

食物

含量

食物

含量

食物

含量mg/100g

牛里脊肉 4.7 小海蟹 3.2 黑米 3.79 南瓜子（炒） 7.77 牛肉 2.36 羊肉（后腿） 3.1 牛奶 2.87 西瓜子（炒） 6.76 牛肉干 7.26 羊肉（瘦） 6.06 羊肚菌 12.11 松子仁 4.61 酱牛肉 7.12 猪里脊肉 2 口蘑 9.04 腰果 4.3 牛排 6.92 牛肝 5.01 香菇（干） 8.57 山核桃 7.1 牛肉（前腿） 4.5 火腿心全精肉 9.48 榛蘑（干） 6.79 小麦麸 5.98 香肠 7.61 蚝/牡蛎 13.25 柳松茸 8.38 大麦 4.36 蚌肉 8.50 猪肝 3.48

辣椒（红、尖、干）

8.21 早餐麦片 1.94 猪肉松 4.43 鲫鱼 2.75 香醋 7.79 鸡蛋粉 5.95 鸡肝 2.64 鹌鹑蛋 2.32 陈醋 4.38 松子（炒） 5.49 虾皮 2.28 蛏干 13.63 奶酪 6.97 海带（鲜） 4.93 马肉 12.26 扇贝（鲜） 11.69 淡菜（干） 6.71 冬虫夏草 4.87 泥蚶 11.59 赤贝 11.58 琼脂 6.25 眉豆 4.7 鱿鱼（干） 11.24 墨鱼（干） 10.02 黑芝麻 6.13 绿茶 4.34 叉烧肉 8.5 兔肉（野） 7.81 葵花子（生） 6.03 葵花子（炒） 5.91

我们建议以动物来源的血食补为主，尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。孕妇补锌过犹不及，事实上，建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。

巨幼细胞性贫血怎么办

巨幼细胞性贫血主要是因为叶酸的缺乏，少数是因为维生素B12缺乏。因此，孕妇可以多吃含叶酸的食物，如果贫血严重的话，则要配合医生食疗，补充一定剂量的叶酸产品是最方便的方法。

什么食物含叶酸比较多？主要有下面5类食物：

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

蔬菜类

（mg/100g） 卷心菜240、菠菜210、兰花210、芦笋190、油菜170、南瓜267、花菜93.3、黄豆181.1、茴香120.9、蒜苗90.9、豌豆82.6、奶白菜116.8、鸡腿菇（干）351.8、玉米76、豆腐干 57.9、 西红柿 132.1　绿豆 16.5、香菇41.3、油菜148.7、茼蒿菜114.3 水果类（mg/100g） 香蕉27、芒果94、橘子25、榴莲116.9、鳄梨150、橙子39、桔52.9、香蕉29.7、苹果63 肉类（mg/100g） 鸡肝80、瘦猪肉83、猪肝425.1、鸡蛋70.7、鸭蛋125.4、猪肾49.6

你的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分。另外，天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以，你更需要服用叶酸补充剂。因此，在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，而只能作为补充叶酸的辅助措施。

孕妇贫血的原因

怀孕中贫血的原因可分为两大类：其一是营养缺乏，此乃大多数贫血的因素，包括铁质及叶酸不足，偶而也见于维他命B12或蛋白质不足。其二是遗传或后天特定的疾病，包括地中海型贫血或其它血红素症，及感染造成的贫血。简单来说，孕期贫血症包括：

缺铁性贫血：这是孕妇贫血最常见的原因。因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍，而且孕妇吸收铁质少了，也就很容易就引起缺铁性贫血。

巨幼细胞性贫血：巨幼细胞贫血95%是叶酸缺乏，少数因为维生素B12缺乏引起DNA合成障碍所致的贫血，导致孕妇体内红细胞核发育停滞，细胞浆中的核糖核酸无法转变成脱氧核糖核酸，继而大量聚积，细胞增大，形成巨幼红细胞。

遗传或后天特定的疾病：一些遗传性的血液疾病也可能是孕妇贫血的原因，常见是地中海贫血。这是一种隐性遗传疾病，一定是由父母遗传的，不具传染性。你和你的伴侣如果只有一方带有地中海型贫血的基因，则胎儿不会有严重或致命的后果。然而，若双方都带有隐性基因时，胎儿有1/4的几率可能得严重或致命的贫血，1/2的几率和双亲一样带有基因，但不至于致命或严重影响健康，1/4的几率可能完全正常。