怀孕四个月要注意什么，怀孕四个月吃什么

怀孕四个月要注意什么

怀孕四个月时期的胎儿对声音已相当敏感，他在子宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行学习”，形成记忆”，可影响到出生后的发音和行为。所以在这个时候音乐、语言胎教是比较有用的。如果坚持跟胎儿对话，不但可以令胎儿记住你的声音，还有助于培养他语言能力。准妈妈们可以朗读一些优美的散文、诗歌，又或者说一些好听的故事讲给胎儿听。

同时这个时候准妈妈们除了饮食要均衡、不挑食外，还应该注意补充铁质。身体容易出汗、分泌物增多的时候，会容易受病菌感染，所以要洗澡，但时间不宜过长，并勤换内裤。还要保持良好的生活习惯，有充足是睡眠。注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

另外这个时候，准妈妈们还要注意调整好心态。

怀孕四个月吃什么

这个时候孕妇的孕吐、压迫感等不适症状已经消失了，身体和心理都比较安定，也是食欲旺盛的时候，胎儿也是在这个时候迅速生长的，所以准妈妈们再这个时候一定要补充好充足的丰富的营养，保证宝宝的营养和成长。在饮食方面，要摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，也就是肉、牛奶、蔬菜水果等都吃，不能偏食。

小编再推介两款饮品帮助准妈妈们补充营养。

1、核桃芝麻豆浆。食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。将所有原料搅拌成汁。

2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取黑桃和蜂蜜各1匙，加入煮沸过的牛奶后再加入蜂蜜即可。