孕妇冬季养生应该注意什么，冬季养生水果

孕妇冬季养生应该注意什么

孕妇身体比较敏感，而冬天又是各种疾病容易出现的季节，所以孕妇在冬季养生需要注意的问题有很多，下面一起来了解一下。

1、冬季最常见的疾病就是感冒，孕妇如果感冒了应该尽量ongoing自身免疫力来抵抗病毒，如果严重的话才使用药物，注意发烧的话应该尽早治疗，以免胎儿的神经系统受到影响。

2、冬天是孕妇高血压的高发季节，所以孕妇应该定期产检，及时留意自身和宝宝的健康情况，也要适当减少脂肪和盐分的摄入，注意补充钙质。

3、冬天气候比较干燥，紧贴的衣物也会使皮肤缺少水分，从而出现瘙痒的情况，孕妇冬季皮肤瘙痒，可以擦些滋润的孕妇专用护肤品，减轻瘙痒的症状。

冬季养生水果

水果一直以来对于我们的身体都是有益的，但很多人却不喜欢吃水果，特别是在冬天的时候，更是嫌弃水果太冰会导致感冒等。但冬季多吃一些水果总是没有错的，那么在冬季有哪些养生的水果呢？

1.苹果

苹果含有丰富的营养物质，经常冬季使用水果能够促进身体健康，提高身体的免疫力，减少冬季生病的机率。

2.草莓

草莓所含的营养物质也是非常丰富的，含有大量的维生素，而且果肉中还含有大量的蛋白质和糖分果胶等等，经常食用草莓能够促进身体健康。

3.樱桃

樱桃中含有大量的微量元素和维生素，而且所含的蛋白质和碳水化合物也是非常高的，经研究发现，樱桃中所含的铁元素是所有水果中含量最高的，因此缺铁的病人可以多食用樱桃。

4.甘蔗

在冬季的养生水果中，甘蔗是一定不能够被遗忘的，如果在冬季的时候出现皮肤干燥或者嗜睡或者是出现反应力低下的时候，多食用甘蔗可以帮助我们更快的恢复。而且在食用甘蔗后，还能够帮助我们神清气爽。

5.橙子

橙子在冬季的时候更是家家必备，我们都知道橙子中含有的维生素c是尤其丰富的，食用半个橙子就能够满足我们每天对维生素c的需求，经常食用橙子可以提高身体免疫力，减少患病的可能。