俗话说“是药三分毒”,所以通过饮食来治疗高血压应该是最理想的治疗方法了,现在就跟妈网百科一起了解有什么食物适合高血压患者吧。
1、尽量多吃一些复合糖类的东西比如淀粉、玉米。
2、多吃海鱼。因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸,既降低血浆胆固醇,还能增加微血管的弹性,对防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
3、多吃一些含有蛋白质的食物。由于蛋白质可以通过改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
4、多吃一些钾、钙含量高的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮。
5、多吃新鲜蔬菜和水果。
高血压患者在进行治疗的过程中也还是要注意下面这些事项,以免达不到降压的效果。
1、少吃一些加工肉制品,因为大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品,例如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。
2、多项研究显示,喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。所以高血压患者要尽量少喝咖啡。
3、由于超重和肥胖会导致血压升高,所以控制体重对于降低高血压十分重要。
4、长期大量饮酒会升高血压,限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。
5、高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,而且血压会升高,所以高血压患者要尽量减轻自己的精神压力,保持心理平衡。
6、寒冷会使血压升高,因此高血压患者应在冬季作好防寒保暖工作。