孕妇吃什么坚果好，孕妇不能吃哪些食物

孕妇吃什么坚果好

坚果中含有大量的脂肪酸和蛋白质，这些物质对于胎儿的发育都是非常重要的。因此在怀孕期间，孕妇可以选择多食用坚果来补充营养等，坚果的种类那么多，对于孕妇来说最适合的坚果有哪些呢？

1.松子

松子中富含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。含有的其他物质又具有养颜益寿和预防疾病的功效，而且松子中含有的脂肪油又有润肺止咳和通便的疗效。

2.开心果

开心果中含有丰富的油脂，具有通便和排毒等作用，而同时开心果又是滋补的良药，能够调和中气，对于神经衰弱和贫血以及营养不良的孕妇有缓解和治疗的作用。

3.板栗

板栗中含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分，而且它的价格也是被大家所接受，板栗在所有坚果中的脂肪也是最低的，对于孕妇的体重来说也有控制的作用。

4.腰果

腰果的营养物质也是很丰富的，各位维生素的含量也很高，孕妇在孕期经常食用腰果可以达到一个补充体力和缓解疲劳的作用。对于皮肤干燥的孕妇来说，也能够得到改善。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇在怀孕后，各个方面都需要注意，以免因为自己的不小心而伤害到自己的宝宝。在怀孕后，孕妇都会利用饮食的办法给自己补充营养，但如果食物没有选择正确，不仅不能够补充营养，可能还会对胎儿造成不可挽回的伤害。那么孕妇在怀孕后不能吃哪些食物呢？

1.发芽马铃薯

对于发芽的马铃薯孕妇是千万不能够食用的，因为一旦出现发芽的情况，它的毒素会高出很多倍，如果孕妇误食了发芽的马铃薯，轻微的患者可能会出现认知障碍，严重的患者可能会直接中毒去世。

2.螃蟹

螃蟹因为肉鲜味美而受到很多朋友的喜欢，但是在怀孕后，孕妇对于螃蟹应该避而远之。因为螃蟹属于性寒的食物，孕妇食用后可能会导致出现流产的情况。

3.芦荟

对于怀孕的人芦荟也应该避免食用，因为食用芦荟后，会在身体分解出一种芦荟大黄素，对于肠胃有刺激的作用。如果误食芦荟太多，就会出现肠胃受伤，恶心呕吐或者腹痛的情况。严重的可以还会因为出血量过多而导致流产，因此孕妇在怀孕后应该避免食用芦荟。

4.山楂

山楂因为酸甜的味道受到孕妇的欢迎，很多孕妇在怀孕期间都会选择食用山楂。但是山楂对于孕妇的危害也是非常大的，山楂对于孕妇的子宫有兴奋的作用，孕妇过多的食用山楂可能会导致宫缩，从而出现流产的情况。