孕妇胃痛饮食推荐，治疗孕妇胃痛小妙招

孕妇胃痛饮食推荐

淮山芡实粥的做法　　
食谱原料
　　淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。　　
　　
制作方法
　　1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
　　2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
　　3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
　　
健康提示
　　淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显著功效。

莲子糯米粥的做法

食谱原料
　　莲子50克、糯米100克、白糖。
　　　　
制作方法　　
　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。　　
　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。　　
　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
　　
健康提示
　　莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。

栗子粥的做法
食谱原料
　　糯米或大米100克，栗子10个（大约150克左右就行），糖桂花或者白糖适量。

制作方法
　　1、做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。
　　2、糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。
　　3、30分钟后加入栗子粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。
　　
健康提示
　　板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

大枣生姜汤
食谱原料
　　大枣500克，生姜120克，葱白，红糖。

制作方法
　　1.生姜切丁，备用
　　2.红枣去核，洗净备用
　　3.将生姜、红糖、红枣和0.5L的水（最好是矿泉水，味道好些）放入砂锅中
　　4.大火烧开转小火烧30分钟即可

健康提示
　　大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状。

治疗孕妇胃痛小妙招

治疗孕妇胃痛小妙招

穴位按摩，缓解胃疼
1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈3-6次，两手交替进行，疼痛发作时可增加。

2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时3-6次，痛时可增加，手法可略重。

跪姿前倾

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

2.站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。
　　保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。
　　这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。