如何安胎保胎，怀孕初期吃什么保胎

如何安胎保胎

怀孕，腹中有一个小宝宝在不断地发育长大，是一件准妈妈们最幸福的事情。但是如果被诊断出具有先兆流产症状的准妈妈们，就每天都需要十分小心翼翼和担心自己腹中的宝宝究竟情况怎么样了。先兆流产是发生在怀孕早期的一种疾病，如果不及时处理，就有可能导致流产的发生。那么要如何进行安胎保胎呢？

1、生活有规律

很多准妈妈们还没有适应孕妇生活有规律的情况，或者在工作等其他需要的情况之下，就会形成睡觉时间、生活的节奏不规律的情况。然而经常熬夜、吸烟喝酒都是对宝宝不利的坏习惯，会让你有习惯性流产的现象产生，所以准妈妈们要特别注意生活要有规律。

2、注意个人卫生

有一些准妈妈在怀孕之后，因为工作等很多方面的繁忙无法顾及自己与腹中宝宝的健康和发育情况，由于自己一些个人卫生不良好等原因，导致流产的发生。特别地对于一些有先兆流产的准妈妈而言，个人卫生这一方面都需要着重去注意。

怀孕初期吃什么保胎

对于准妈妈而言，在怀孕初期需要均衡饮食、科学搭配的原则，避免因为自己饮食营养摄入不足或者营养过剩而导致流产的事情发生。那么对于各位准妈妈而言，在怀孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供给充足的热量

很多刚刚怀孕的准妈妈都会有孕吐的反应，就可能会引起胃口不佳、食欲不振，这时候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供给。准妈妈们可以随时给自己准备一些较高热量的小零食，例如饼干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白质

在准妈妈们怀孕早期还应注意蛋白质的摄入与吸收，应该多吃一下富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。其中牛奶、蛋类富含蛋白质而且容易消化，氨基酸齐全。