孕期水肿的饮食要点有哪些 给你四大建议

　　怀孕期间的孕妇在很多方面都需要特别注意，从一个人变成两个人的过程中会有很多的不适感，这个时期孕妇还会出现水肿的现象，那么小编这次就跟大家分享孕期水肿的饮食要点有哪些。

　　1.食用足够的蛋白质

　　足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多，豆制品都富含蛋白质，可以每天饮用豆浆，但注意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。

　　2.多食用水果蔬菜

孕期水肿的饮食要点有哪些

　　多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出，减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素，可以补充身体营养所需，增强机体的代谢能力。

　　3.少吃油炸和不易消化的食物

　　油炸食物及一些糯米食物食用以后不易消化，就会造成腹胀等问题，腹胀不消化就会使得胃胀大，影响血液的回流，会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物，尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西，除了加重水肿以外，还会增加胃的负担。

　　4.低盐饮食，多食用利尿食物

孕期水肿的饮食要点有哪些

　　低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外，避免过多的水分积存体内，造成水肿。常见的利尿食物有很多，常见的水果都有利尿作用，还有冬瓜、西瓜、洋葱等。

　　结语：以上就是小编给大家分享的一些关于孕期水肿的饮食要点有哪些的相关内容，孕妇一定要及时调理好自己的身体哦，希望对大家有所帮助。