妊娠期糖尿病预防 4步让你远离这个烦恼

　　妊娠期糖尿病现在的发病率越来越高，妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康影响都非常大，所以怀孕中的妈妈要做好预防工作，让你和宝宝都健健康康。下面是小编带来关于妊娠期糖尿病预防的内容，希望能让大家有所收获!

　　妊娠期糖尿病预防

　　妊娠期糖尿病预防方法一：合适饮食，控制体重

　　患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。

　　妊娠期糖尿病预防方法二：蛋白质的供给要充足

　　要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

　　妊娠期糖尿病预防

　　妊娠期糖尿病预防方法三：脂肪供给要适量

　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。

　　妊娠期糖尿病预防方法四：补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

　　上文就是关于妊娠期糖尿病预防的全部内容，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的怀孕知识，让你不在为缺乏怀孕经验而感到烦恼。