孕妇烧心护理办法 进食后不要立即躺下

　　准妈妈在怀孕期间时常会感觉到烧心，胸骨后、心窝处出现重压感或烧灼样疼痛。这种情况伴随着整个孕期，甚至影响准妈妈的进食和休息。那么孕妇烧心护理办法是什么呢?

孕妇烧心护理办法

　　孕妇烧心护理办法

　　许多女性在怀孕期间都会有烧心的感觉，那么，孕妈妈应该怎么办，该如何护理呢?

　　孕妇为什么会烧心

　　这是因为从第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内容物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。

　　因此，在怀孕中后期的孕妈妈常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

　　那么孕妇胃烧心怎么办

　　1.就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。

　　2.有“烧心”感时，可在睡眠时将床头侧脚下垫高15-20厘米，使床形成—定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度。

　　3.如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征，应格外注意下身保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。

　　4.使用腹带便于腹部保温，使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎儿的生长发育。

　　引起妊娠早期“烧心”的原因

　　孕妈妈在孕早期出现烧心的情况是哪些原因造成的，又应该如何避免。

　　1.早孕期间的孕妇往往精神紧张，情绪忧虑，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好控制和调节植物神经系统，因此，迷走神经兴奋性增高，促使胃酸分泌增多，酸性分泌物刺激胃粘膜，产生“烧心”感。

　　2.孕妇胎盘产生大量孕酮，引起全身平滑肌松弛，使胃肠蠕动减弱，胃排空时间延长，反射性的引起胃酸分泌过多。

　　3.也有胃酸不高者而产生“烧心”感的，可能是由于贲门-食道括约肌松弛，引起胃内容物逆流入食道所致。胃内食物反复逆流入食道下段，在酸性胃内容物的刺激下，引起孕妇的上腹部或前胸下部烧灼的感觉。

　　4.在妊娠晚期由于增大的子宫可压迫胃肠或直接把胃向上推移，更加影响食物的运输，加重食物逆流而使症状加重。

　　在妊娠早期出现“烧心”感，一般不需治疗，饮食上注意少食多餐，吃易消化的高维生素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并适当进行户外活动，保持精神上的轻松愉快，症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。

孕妇烧心护理办法

　　孕妇烧心怎么办

　　虽然很难完全消除烧心的感觉，但你还是可以采取一些措施来减轻烧心带给自己的不适感。

　　日常生活中避免引起烧心的预防措施

　　避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何，怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

　　不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝。

　　吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。

　　睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

　　适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。

　　穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

　　需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。

　　千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。