孕期气短怎么办 孕妈妈不必太担心

　　很多孕妈妈在怀孕后，有时候会出现胸闷气短，感觉到呼气不顺畅，有点难受。如果排除心脏的问题，这是很正常的现象。但是孕妈妈都会很担心，那么孕期气短怎么办呢?小编带大家去了解下。

孕期气短怎么办

孕期气短怎么办

　　孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

　　保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

　　宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

　　此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。

　　如果没有心脏病史的话，那么问题并不大，出现心慌气短的时候，可以试着做一下深呼吸，有意识地放慢，如果这样症状还不能缓解，则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况，这时候应该马上到医院检查清楚。

孕期气短怎么办

孕期气短的原因

　　孕妇气短在孕期中是很常见的症状，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

　　心慌气短的原因一：增大的子宫压迫到心肺

　　怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。

　　心慌气短的原因二：孕妇女人需氧量增加

　　增大的子宫会使得心脏向上、向左移动，这样心脏处在不利的条件下工作，母体的新陈代谢会加快，需氧量增加，这样孕妈咪就必须通过深呼吸，增加肺的通气量，这样才能够获得必须的氧气量。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。

　　心慌气短的原因三：妊娠生理性贫血

　　在孕期母体血容量比非孕期会平均增加1500毫升，血浆增加的比例远远超过红细胞的增加，这样就会出现所谓的妊娠生理性贫血，导致血液带氧能力下降。这样就很容易出现心慌气短的情况。

　　怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

　　在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感—种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。

　　关于孕期气短怎么办，都了解了吧。孕期对于准妈妈来说是一件大事，如果在期间出现什么差错对宝宝是非常不好的，所以还是多了解相关知识吧!