孕期胆固醇高的危害大 孕妈有招来处理

　　孕期为了胎宝宝能够更快更好地发育，准妈妈都会补充大量营养，难免会产生胆固醇高的情况，但这对孕妇的健康也会造成一定威胁。那么，关于孕期胆固醇高的危害，下面就让育儿小编来具体介绍一下吧。

▎孕期胆固醇高的危害

　　对胎儿的危害

　　准妈妈胆固醇过高很可能会致使孩子早产。胆固醇高于正常水平，并且遭受炎症痛苦的女性，其生出早产儿的几率能达到一般产妇的六倍。

　　对孕妇的危害

　　胆固醇过高会造成高血脂，而这正是动脉粥样硬化、冠心病的“罪魁祸首”。因此在怀孕期间，女性的血糖血脂需要严密监测。如果不加以控制，放任胆固醇持续升高的话，还可能造成更加严重的后果，例如脾肾疾病等。

▎孕期胆固醇高怎么办

　　造成孕妇胆固醇过高的原因有很多，这和孕妇及家庭的生活方式都有着密切的联系。家庭的饮食习惯和烹饪方式影响着产妇的饮食偏好，而被产妇摄入的食物很容易成为造成胆固醇高的罪魁祸首。

　　1.禁止食用的食物

　　有些孕妇的家属倾向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食物正是导致胆固醇过高的元凶。所以准妈妈需要适当忌口，少吃肥肉、蛋黄这样的“三高”食物。

　　2.最好少吃的食物

　　孕妇需要补充蛋白质，但富含不能贪多。尤其是牲畜的奶液，许多孕妇在孕期大量喝牛奶，这种做法并不科学。除了少吃动物肉之外，鱼、虾、蟹等海产品富含的蛋白质也不少，日常饮食也要搭配合理，切莫让营养过剩。

　　3.建议多吃的食物

　　(1)粗粮

　　孕妇需要注意饮食粗细结合，适当吃些玉米、山药、红薯及小米等。很多人认为粗粮没有什么营养，可有可无。但事实恰恰相反，粗粮富含的营养和对人体的调节作用是细粮所望尘莫及的。多吃粗粮能增进胃肠蠕动、防止热性病，对预防胆固醇升高有很好的效用。

　　(2)新鲜果蔬

　　准妈妈最好每天都吃些新鲜水果和蔬菜来均衡营养。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都能起到预防作用。而水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等保健作用，还是降低胆固醇的良“药”。

　　4.注意锻炼身体

　　女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢，还能增强食欲。

▎孕期胆固醇高的注意事项

　　1.养成良好饮食习惯

　　孕期要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。

　　2.额外补充维生素

　　维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。

　　3.及时检查血常规

　　检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。

　　4.进行适量运动

　　孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。