如何预防孕期关节炎 准妈你造么

　　随着怀孕时间的延长，准妈妈的体重也在不断增加，因此一举一动都显得有些“笨重”。因此，健康的关节对于减轻准妈妈的负重负担有着不可忽视的作用，但事实上有的准妈妈却饱受关节炎的折磨。俗话说治不如防，那么，究竟应该如何预防孕期关节炎呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎如何预防孕期关节炎

　　1.适宜的生活环境

　　我们知道关节炎患者不宜生活在潮湿的环境中，因为会滋生病菌加剧病情。所以居家要经常开窗通风，勤晒被褥保持干燥，尽量恒温，最好消毒卫生工作，排除链球菌等病菌的健康威胁。其他的环境诱因还包括强烈的紫外线、易致敏的化学物质等。

　　2.健康的生活方式

　　营养不良会加剧关节炎，而过度营养甚至肥胖则会加重或者提高骨关节炎、痛风性关节炎的发病率，所以保持健康的身体状态应该成为预防孕期关节炎的重点。对于痛风性关节炎来说，只要平时少吃一些海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物基本上就可以预防了;烟民中有类风湿性关节炎的比重很大，所以先戒烟才能远离类风湿性关节炎。

　　3.乐观的心态

　　很多时候我们之所以会生病，与我们的情绪有着莫大的关系，自身免疫性疾病的发生就是一个典型的例子。我们遭受了重大的生活打击之后往往免疫系统也出现漏洞，所以准妈妈每天乐观向上，积极面对生活对免疫性关节炎的防治很有效果。

▎孕期关节炎的症状

　　1.疼痛

　　这是孕期关节炎最明显的症状，准妈妈会感觉到关节处的骨骼疼痛。

　　2.肿胀

　　除了疼痛以外，比较明显典型的症状就是肿胀了。需要注意的是，并不是说疼痛越厉害肿胀也越厉害，两种症状之间没有必然的联系。

　　3.体征

　　孕期关节炎有不同的种类，所表现的体征也不尽相同，主要的表现有神经根受压、渗液、压痛、肌无力、畸形、红斑、关节红肿等。

　　4.功能异常

　　关节炎往往会使相关组织肿胀，再加上本身关节发炎导致的痛感，使得关节不灵活，行动力大幅下降。长此以往或者有些慢性关节炎患者长时间未愈，最终可能会导致关节功能无法恢复。

▎关节炎患者在孕期注意事项

　　1.加强锻炼

　　身体素质的增强可以通过一些简单可行的锻炼来完成，比如做广播体操、打太极、慢走等。贵在坚持，时间久了准妈妈就会发觉身体条件在一点点改善，免疫力也不断增强。对于准妈妈来说，进行锻炼尤其要把握好强度和注意安全性。

　　2.注意保暖

　　关节炎患者对温度的变化特别敏感，温度降低而保暖措施不到位时病情就会复发。尤其是春天气温不稳定多雨水，类风湿性关节炎的发病率居高不下。因此准妈妈更要注意保暖，提前关注天气情况安排出行，避免淋雨着凉，可以戴护膝保护关节，对于已经湿掉的衣物要及时换下。夏季尽管天气炎热，仍旧不能长时间待在低温的房间里，空调的吹风方向要避免正对人，冰镇的饮料也要少喝或者不喝。秋冬时节天气转凉，更要加强保温防风。

　　3.劳逸结合

　　长时间的工作不仅会降低工作效率还会降低免疫力，患有关节炎的准妈妈更是如此，适当的休息是很有必要的。

　　4.心情舒畅

　　实际上情绪也会影响健康状况，积极的情绪有利于身体健康，对于关节炎患者也是如此。所以准妈妈要牢记保持心情舒畅，学会把控情绪，切忌大喜大悲;要对家庭和工作充满信心，凡事要考虑积极面，这对于疾病康复意义重大。

　　5.谨慎用药

　　70%左右的准妈妈在怀孕期间病情有所好转，怀孕三个月后就可以看到好的变化，但也不排除期间出现反复，而且有的准妈妈本来怀孕期间病情已经见好，但是宝宝出生以后再次复发。所以合理准确用药显得尤为重要，准妈妈应该谨遵医嘱。