孕妇吃橘子有什么好处，孕妇吃橘子的做法有哪些
时间：2020-07-13 21:17 作者：起跑线小编 点击： 次孕妇吃橘子有什么好处
橘子的全身都是宝，有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子，可以补充多种营养物质的吸收，又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说，橘子的食用价值非常高。
那大家知道除了这些，橘子的功效与作用还有什么吗？且看下文介绍吧。
橘子富含维生素C和柠檬酸，其中，维生素C具有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。
吃橘子的时候如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，还可以摄取膳食纤维——果胶。果胶可以促进通便，还可以降低人体的胆固醇。
橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
橘子的营养价值非常高，它从皮到核，甚至到叶子，都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等，都有一定的效果。
孕妇吃橘子的做法有哪些
橘子是一种很有营养的水果，对于孕妇来说，食用点橘子是有好处的。不过，除了直接食用以外，橘子还可以拿来做菜哦！下面，妈网百科就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧！
一、什菜橘子
食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜（干）、调味品
制作步骤：
1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用；
2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用；
3、将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用；
4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。
二、橘子果冻
食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓
1、将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁；
2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下；
3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开；
4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固；
5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉；
6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。
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