孕妇不想吃饭的注意事项，如何调动孕妇胃口

孕妇不想吃饭的注意事项

1、服用维生素B6需注意：许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的，由于长期过多服用维生素B6致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

2、一定要充足进食：有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食，实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

3、孕妇如果不想吃饭，可以准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。同时要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、米饭等。此外，孕妇不想吃饭可能和缺锌有关，建议适当的补锌。

如何调动孕妇胃口

对于正在孕期的准妈妈来说，不吃饭腹中宝宝的营养势必会受影响，为了未来宝宝的健康，首先，要清淡为主，不能太重口味。第二，应该变换花样做饮食，以便调动孕妇挑剔的胃口，同样一种食物可以用不同的形式来做。比如豇豆，素炒豇豆，豇豆炒瘦肉，缸豆肉末，豇豆鸡蛋末等等，不同形式以便来刺激孕妇的胃口，调动孕妇的胃口。营养价值：马铃薯所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用，马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。注意饮食期间不要有异味或者孕妇特别敏感的味道，同时可以适当吃酸性的水果，每天适当运动增加肠蠕动，放松心情等等都可以增加孕妇的食欲。