如何缓解孕妇烧心，引发孕妇烧心的原因

如何缓解孕妇烧心

为减轻食管返流所导致的孕妇烧心，孕妇的衣服要尽量选择宽松的，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。此外，合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前２～３小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。

引发孕妇烧心的原因

怀孕后，孕妇的饮食结构发生很大改变，为了确保胎儿的营养，孕妇常常加强营养，对食物的摄取量也大大增加，这就给肠胃造成一定的负担，当过多的食物积结在肠胃中不能消化时，就会形成慢性胃病。孕妇发生烧心时，要及时查明原因，有针对性地治疗。此时的饮食应有规律，定时进食，在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。

每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品，少食多餐，饭后尽量避免平躺。如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，这样可以减轻胃的负担。吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。