秋季吃水果注意事项，秋季如何养生

秋季吃水果注意事项

孕妇秋季吃水果有好处，但也有禁忌事项要注意，除此之外，一些常见的需要注意的事项也要牢记哦。那孕妇吃水果注意什么呢？一起来看看吧。

吃水果不要连皮吃

有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯，但在孕期最好削皮后再吃，因为果皮上残留的农药难洗净，如果不削皮，就会连同农药一起吃到肚子里，所以，为了宝宝的健康，要改掉不好的习惯。

不要多吃热性水果

自怀孕后，部分孕妈内热重，阴血偏虚，最好不要吃性温或大热的水果，这样很容易上火。尤其是秋季，更要多加注意，不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等，会影响健康。

水果种类要丰富

胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求，所以，孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃，不要长期单吃一种。

致早产水果别吃

到了孕晚期，孕妈容易出现胎动不安等反应，在这个时期，如果吃了助子宫兴奋，促子宫收缩的水果，可能会有早产的水果，所以，要多加注意。

秋季如何养生

在秋季，学会养生的小技巧，对孕妈和胎儿都有好处。下面妈网整理后分享给孕妈们，不妨看看，并mark起要点：

1、自怀孕后，孕妈的免疫力相比未怀孕前会下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、巨细胞病毒等，孕妈最好多注意，加强保暖，避免受凉，并注意个人卫生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的几率。

2、秋季适合补身，孕妈可以多吃温和的富含营养的食物，如燕窝、党参等，但要少吃辛辣刺激性强的食物，也尽量不要吃煎炸油腻的食物，如炸薯条，炸面包等。

3、在妊娠期，孕妈体内激素发生变化，如果在气候干燥的秋季经常有情绪激动、烦躁不安的情况，要适当调整，多休息，多看愉悦身心的书籍，同时还要避免接触反射线、服用不恰当的药物等。