冬季养生汤哪些滋补，冬季养生原则

冬季养生汤哪些滋补

当然，在冬季里可以有很多种养生汤，而每一种的作用都不大相同。那么，又有哪些汤可以起到滋补作用呢？

1、红枣桂圆汤

材料：红枣15-20粒、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个、枸杞一小堆

做法：1)所有材料用清水泡发；

2）装入锅里，加入水；

3）小火煲25分钟即可。

tips：在煮的时候，可以多煮一些，放入冰箱，想要喝的时候，拿出来喝就可以了。这款养生汤补血又滋润。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克、红枣10克、白糖适量

做法：1）加适量水，把黑木耳和红枣煮熟；

2）加入白糖即可吃。

这款汤水可以调气血，通经络，还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

要想在冬季过得滋润的，不妨试试这几款哦！

冬季养生原则

冬季养生从来都不是任意妄为的，在这个过程中，贯穿到生活的方方面面，该注意的一定要注意。

1、注意时间段

冬季养生也要讲究时间，一般最佳的时间是在早晨5-6点，因为这个时间段是生物钟高潮，体温上升，是比较适合养生保健的时候。

2、注意保暖

我们都知道，冬季的气候会变得寒冷，一定要记住随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施，而且尽量保持室温与室外的温差在4-5度，才能保证养生是有效果的。

3、注意休息

人体生物钟在22-23时出现一次低潮，所以很多人都会在这个时间段感觉到困倦，这也是最好的睡眠时间哦。

这些方面，你都注意了吗？让我们一起过一个健康、养生的冬季吧！