孕期低血压，你需要知道的这些事！

孕妈妈从怀孕12周经历第一次孕检开始，一直到分娩，每次产检中必不可少的一项常规检查就是量血压（BP），有时医生还会要求孕妈多次测量。

一般情况下，孕妈的血压值与常人无异，正常范围为：收缩压130-90mmHg，舒张压90-60mmHg。倘若收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg则为低血压，而很多孕妈在怀孕早期甚至整个怀孕期间都会出现低血压的症状，着实令人担忧。

那么，低血压究竟是怎么一回事呢？

一、孕期低血压的由来

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，主要是因为高级神经中枢调节血压功能紊乱引起的。导致孕期低血压的常见原因有：

1、贫血

孕妈在怀孕时，如有剧烈呕吐、挑食的严重早孕反应，会让体内的胃酸流失过多，难以吸收铁元素等营养物质，就容易引起缺铁性贫血、营养不良而患上低血压。

2、体位

当孕妈在坐着、蹲着或跪着的时候，一下子猛然起身，脑部的血液就会因体位变换迅速流向身体下肢部位，致使血压下降。

3、子宫压迫血管

这种情况往往会发生在孕后期，约有5%至10 %的孕妈会因为增大的子宫压迫到主动脉或腔静脉这些大的血管，而使回心血量减少，供血不足引起低血压。

二、孕期低血压可能造成的影响

轻度的低血压对孕妈的生活没有太大的影响，然而，血压过低的孕妈体内的血液循环相对较慢，血液细胞的氧气和营养成分易供应不及，就容易对身体和胎儿发育造成一定的影响。孕妈容易出现头晕、眼黑、心慌、乏力、跌倒等状况，严重的会导致脑部缺氧、休克、影响各器官功能，甚至引发胎儿宫内窘迫综合症，胎宝宝在子宫内缺血缺氧，危及生命。

三、孕期低血压注意事项

患有轻度的生理性低血压的孕妈不需要特别的药物治疗，只需注意加强营养和锻炼，增强自身抵抗力。

1、饮食方面：

合理搭配荤素饮食，少吃多餐，适当补充富含蛋白质、高胆固醇、钠、补气血的营养食品，如：猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼卵、牛奶、鱼虾、豆类等，当然，新鲜的蔬果也是必须要吃的。

少吃或不吃含降压效果的食品：海带、大蒜、山楂、苦瓜、洋葱、冬瓜、西瓜、柿子等。

2、适量运动：

孕期依然常坐在办公室奋斗的准妈妈因缺乏锻炼，更容易患上低血压。所以，要适时地调节，加强身体锻炼，早晚可出外散步、做操、做孕期瑜伽等，促进血液循环，保持较好的精神状态。当然，孕妈若感身体不适或累了，就要及时休息，避免剧烈运动和重体力劳动。

3、注意体位：

孕妈在孕期最好采取左卧睡姿，避免子宫压迫到大动脉血管，在起身时动作尽量缓慢，可避免或缓解体位性低血压带来的不适。

4、按时体检

孕妈应按时产检，这样医生才能及时了解孕妈的身体状况和胎儿的发育情况，提供专业的意见，及时改善血压不正常的症状。

5、避免独行：

患有低血压的孕妈妈在外出时，应有一人或多人陪伴，以免因为血压过低而导致突然晕倒或跌倒的意外。

有孕期低血压的孕妈不要大意了哦！补充营养多休息，愿孕妈妈们都能平安生下健康可爱的小宝宝。