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妊娠4-6月要注意些什么?这四种症状你都有吗,尤其是第2个

时间:2019-10-11 17:19 作者:起跑线小编 点击:
导读:刚刚经历了孕早期的恶心呕吐,就迈入了孕中期的各种不适:便秘、睡眠差、腰酸背痛、腿抽筋等等……虽然这些孕期“不适”,恰恰说明了你和胎宝宝都很健康,但也很折磨。当孕妈遇到这些问题时,有什么解决措施呢?

刚刚经历了孕早期的恶心呕吐,就迈入了孕中期的各种不适:便秘、睡眠差、腰酸背痛、腿抽筋等等……虽然这些孕期“不适”,恰恰说明了你和胎宝宝都很健康,但也很折磨。当孕妈遇到这些问题时,有什么解决措施呢?

一、便秘

妊娠4-6月要注意些什么?这四种症状你都有吗,尤其是第2个

由于黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫,容易导致胃肠活动比较迟钝,孕妈在给胎儿提供气血的过程中,由于津液与血液不足,导致胃肠运动不活跃,加上缺乏水分,就容易便秘,严重时可发生痔疮。

最有效的还是多吃含纤维素多的食物,如粗粮,蔬菜的话可以选择芹菜、蘑菇。其中香蕉的纤维素含量多,而且能促进肠的蠕动,还要记得每天多喝水,另外优酪乳、蜂蜜等也能有利于治疗孕妈便秘。

二、腰酸背疼

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进入孕中期,胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,为保持重心平衡,在站立或走路时,肩部及头部会向后仰,容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛。

孕妈可以在酸痛的部位,进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛,避免提取重物、或长时间弯腰,站立和步行。

三、睡眠不好

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随着宝宝的日渐发育,孕妈身体重心发生变化,睡眠姿势和习惯自然也就变得不再舒适了。尤其是晚上,在床上辗转反侧,总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势,可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话,侧睡会令你在短期内难以适应。

建议孕妈使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,在睡眠前几小时内,尽量不要吃,少喝水,养成按时睡觉的好习惯。

四、腿抽筋

尤其是怀孕5个月以后,更是较为频繁,常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因为胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成孕妈体内缺钙,建议孕妈平时多吃含钙的食物,如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等,以补充钙质。多晒太阳,帮助维生素D转化为钙。

进入怀孕中期,孕妈要注意哪些事情呢?

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1、要均衡营养,荤素搭配即可,尽量少吃一些生冷、油炸的食物。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。

2、应摄入足量的钙质。第四个月是胎儿长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

妊娠4-6月要注意些什么?这四种症状你都有吗,尤其是第2个

3、孕妈少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。

4、预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动,比如早晚散步。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

5、到了孕中期有一些产检项目是一定要做的,比如唐氏筛查、糖筛、胎儿心脏彩超等,以排查新生儿出生缺陷、妊娠糖尿病等。

6、建议采取侧卧(左右)位睡姿,如果孕妈羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位,如果是下肢沉重,可以采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢,这样可以让孕妈舒服一些。

妊娠4-6月要注意些什么?这四种症状你都有吗,尤其是第2个

进入孕4月以后,腹部增大,很多孕妈会出现头疼、腰疼或者肚子不舒服这些小状况,不要害怕,有些是怀孕的正常反应。如果感觉特别不舒服,也应该及时到医院就医,不要在家胡思乱想,要相信我们的小宝宝是很坚强的!

以上孕中期的症状,你都出现了吗?

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