孕妇便秘怎么办 可用食疗

　　由于怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于这种症状但情况较轻的孕妇，可以采用食物治疗法：

图片来源于华盖

　　1、起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

　　2、吃粥治便秘。比如，芝麻粥、柏子仁粥、无花果粥、桑葚子粥、菠菜粥。

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　　3、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　此外，孕妇也应该多参加适度的劳动，多散步，也要养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。