孕晚期正确睡姿 准妈妈要知道

　　怀孕后，孕妇们的一言一行都对宝宝产生影响，连睡觉这样的小事都马虎不得，尤其到了孕晚期，胎儿发育逐渐成熟，孕妇的肚子越来越大，睡觉翻身都很困难，不良的睡姿会对胎儿产生很大影响，现在随着小编一起来了解下孕晚期正确睡姿。

　　孕晚期睡姿禁忌

　　孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势，因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉，使孕妇血液循环不能正常进行。而且，右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应，严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧，对宝宝的健康构成威胁。

　　孕晚期正确睡姿

　　孕晚期的正确睡姿

　　专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

　　孕晚期最佳睡姿的作用

　　对于孕晚期的准妈妈来说最理想的睡眠姿势应该是左侧卧，那么左侧卧具体有哪些好处呢?

　　1.能够改变子宫右旋的状况

　　准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

　　孕晚期正确睡姿

　　2.更有利于胎儿的生长发育

　　孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯，更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。

　　3.有利于促进孕妇的血液循环

　　左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

　　错误的睡眠姿势无疑会对胎儿造成不良影响，经过小编对孕晚期正确睡姿的介绍，聪明的孕妈妈们知道选择了吧，但是整晚保持一个睡姿不太可能，准妈妈们可以以左侧卧为主的同时适当变换一些其他的睡姿，从而使自己不至于太累。