孕妇需要补充多少维生素 准妈妈要了解

　　在孕期期间准妈妈们要补充的维生素是多样化的，虽然要补充维生素但不是说就可以乱服用维生素，准妈妈对服用维生素是有严格的要求，那么孕妇需要补充多少维生素才是标准的呢?

　　孕妇摄入各种维生素的标准量

　　建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

　　孕妇需要补充多少维生素

　　孕妇补充维生素之碘

　　过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。

　　孕妇补充维生素之钙

　　准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。

　　孕妇需要补充多少维生素

　　孕妇补充维生素之叶酸

　　叶酸的重要性众所周知，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

　　看了上编整理的孕妇需要补充多少维生素的文章之后，准妈妈在平时生活中要适量的摄入，摄入过多也会造成自己营养过剩，身体无法吸收，过多摄入只会给准妈妈自己带来一些危害。