孕妇几个月可以游泳 准妈妈要知道

　　备孕成功之后，准妈妈在整个孕期是该如何渡过呢?孕妇要为分娩前做一些适当的运动，这个可以加速分娩胎儿的时间，也减轻了孕妇的痛苦，对于孕妇几个月可以游泳呢?这个问题就跟着小编一起来探讨吧。

　　孕妇几个月可以游泳的最佳时间

　　经常有孕妇问，孕妇该做什么样的运动?的确，孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。

　　孕妇几个月可以游泳

　　说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。

　　孕妇游泳的好处

　　在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

　　孕妇游泳的注意事项

　　1、无论是否会游泳，最好在家属和健身教练陪同下进行，会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。

　　2、游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，要缓慢地将身体浸入水中。

　　孕妇几个月可以游泳

　　3、孕妇在健身之前，必须要咨询医生，身孕未满4个月或怀孕8个月以上的孕妇不适合健身运动，应该以散步为主。

　　以上就是小编整理了相关于孕妇几个月可以游泳的文章，孕妈咪在孕期进行适当运动的同时也要注意自身的安全，希望能给孕妈咪带来有用的帮助。