孕妇如何避暑 3招让你轻松度过这个夏天

　　夏天即将来临，夏天的酷热是很多人都非常难忍的，孕妇身上还有个负担就更加麻烦了，空调又不能随便乱吹。那么，孕妇如何避暑?下面小编来为您支招，3招让你轻松度过这个夏天，帮你解决这个烦恼。

　　孕妇如何避暑

　　孕妇避暑的方法一：环境因素

　　请保持房间的阴凉通风，如果当太阳晒，一定要更换挡阳光的窗帘，空调的问题不要太低，早晚一定的通风换气，保持房间的空气清新。如果需要外出，尽量不要在闷热的地方呆太久，避免中暑。中午炎热的时间段，尽量不要外出。

　　孕妇避暑的方法二：水分的补充

　　这个就十分重要了。孕妇是很容易出汗的，出汗就容易水分的流失，所以尽量多补充水分。同时还可以适当的补充一些红豆啊，绿豆汤之类的消暑饮料和食物。但是，切记像冰激凌之类的冷饮就不要吃了，这个对孕妇没有好处，特别是含奶油的，热量高，吃完更加热。

　　孕妇如何避暑

　　孕妇避暑的方法三：美味防暑热

　　1、百合莲子浆

　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

　　制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开，洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，百合莲子浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

　　2、苦瓜茶

　　用料：鲜苦瓜一个，绿茶3克。

　　制法：将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。本法清热解毒醒脑，适用于重症中暑者。

　　上文就是关于孕妇如何避暑的介绍，大家都了解了吗?大家千万别小看怀孕中一些小常识，有可能就解了你的燃眉之急。