早孕吃什么 五点饮食需注意

　　大多数孕妇在怀孕初期时都会有孕吐的现象，有些人还特别严重，这个时候饮食方面要注意，毕竟孕吐会影响食欲，那么，早孕吃什么呢，下面小编就给大家介绍一下。

　　1、选择促进食欲的食物

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

早孕吃什么

　　2、选择容易消化的食物

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

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　　5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养

　　帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

　　1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

　　2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

　　3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

　　结语：

　　以上就是小编给大家带来的关于早孕吃什么的相关内容，怀孕期间孕妇有很多东西都需要注意，饮食方面尤为重要，希望小编的文章能够给大家带来帮助。