怀孕一个月要注意哪些 首先要注意休息

　　怀孕一个月的女性症状会变得更明显，身体会感觉非常的不适，而且不能过度劳累，切忌掉以轻心，需要注意自己的饮食和起居，否则一不小心则可能会出现流产的后果，到时后悔也来不及了。那么怀孕一个月要注意哪些呢?

怀孕一个月要注意哪些

　　怀孕一个月要注意哪些

　　调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品.因为孕妇原则上只护肤不美容.你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害.

　　电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利.已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套.

　　准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋.

　　受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候.

　　怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿.

　　这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动.

　　把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间.

　　经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置.

　　把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳.

　　怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫.

　　在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便.

　　此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态.

　　如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善.

　　怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯.

　　怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质.

　　与你的狗、猫、鸟等宠物隔离.

　　怀孕一个月注意事项首先就是注意休息.怀孕产生的疲倦,没有精神,与平常时候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降.而现在怀孕了,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉.这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响.同时你的身体正在创造新的器官——胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官.所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭.

　　怀孕初期要注意哪些营养

　　在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育.所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入.为了胎儿的健康和安全,准妈妈应如何通过饮食进行营养补充呢?

　　首先,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天.此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常.如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形.

怀孕一个月要注意哪些

　　孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果.

　　因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍.如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血.另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产.

　　在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育.但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质.

　　为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水.蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类.适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要.热能主要源于脂肪和碳水化合物.矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等.维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类.总的要求是：要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲.为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床.