孕妇用电脑十二大注意事项 常用电脑的孕妈必看

　　现代人的生活和工作，几乎都离不开电脑，就如职场孕妈妈，每天都必须用电脑的，那么孕妇用电脑要注意些什么呢?一起往下看孕妇用电脑十二大注意事项文章，希望能帮助到你。

孕妇用电脑十二大注意事项

　　孕妇用电脑十二大注意事项

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

　　3、要注意用眼卫生

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

　　5、每天泡点绿茶

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

　　6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。

　　7、电脑房间要经常通风

　　在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

　　8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

　　一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　9、电脑室内光线要适宜

　　不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

　　以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　11、注意保持皮肤清洁

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　12、要采用正确的打字姿势

　　正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈主注意自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

孕妇用电脑十二大注意事项

　　我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯：

　　1.银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕处于斜的状态。

　　2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕应该离您最少一个手臂的距离。

　　3.要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐的姿势角度不正。

　　4.大腿应尽量保持与前手臂平行的姿势。

　　5.手、手腕、及手肘应保持在一条直线上。任何一点都不该弯曲。

　　6.脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。

　　7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

　　8.如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

　　孕妇怎样防电脑辐射

　　1、孕妇避免长时间连续操作电脑，如果是工作，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视显示屏。

　　2、电脑的荧光屏上可使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器，能有效防辐射。

　　3、电脑的主要辐射源在背后，所以孕妇使用电脑最好将电脑靠墙放置，如果中途离开，应该关闭显示器。

　　4、要注意电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。另外，房间中要保持通风干爽，室内有舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等都更利于健康。

　　5、长期对着电脑容易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，孕妇在孕期尤其敏感，注意做好护肤工作。在使用电脑之后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，孕妇要及时用清水洗脸，这样也可以将所受辐射减少一部分。

　　看完以上文章的你，是否已经对孕妇用电脑十二大注意事项有所了解，电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇都不会有太大影响。不少网友也很好奇电脑辐射会不会影响胎儿。其实，孕妇孕期用电脑并不会伤害宝宝。