孕期妈咪要掌握 怀孕29周预防早产措施

　　怀孕第29周，已经是怀孕晚期，这个时期的准妈妈及其家人要注意预防早产的发生，早产一旦发生就可能给宝宝的健康乃至生命安全带来严重的威胁。那么，怀孕29周预防早产措施有哪些呢?接下来，我们就来看看下面详细的介绍。

怀孕29周预防早产措施

▎怀孕29周预防早产措施

　　怀孕29周时，妈妈们做一些运动，是可以预防早产的。主要是收缩会阴，锻炼会阴处的肌肉，可以帮助女性提高肌肉的控制力，为日后的生产打下良好的基础。首先在床上平躺，两腿分开，收缩会阴处的肌肉，每次做5秒中后再放松，10组为一次，每天坚持做2到3次。

▎怀孕29周产检都做些什么

　　怀孕29周，这周你不需要产检，下次产检的时间是下一周。孕晚期的产检中，医生会进行一次骨盆测量，以初步判断孕妇的分娩方式。

　　骨盆测量的必要性：骨盆是胎儿娩出的必经通道，其大小、形态和各径线的长短直接关系到分娩能否顺利进行。临床测量骨盆的方法包括骨盆外测量和骨盆内测量。骨盆外测量可间接反应骨盆的大小和形态，而骨盆内测量可直接反应骨盆的大小、形态，据此判断头盆是否相称，进而决定胎儿能否经阴道分娩，因此，骨盆测量是产前检查必不可少的项目。

　　骨盆测量时间：第一次骨盆内测量在妊娠晚期28-32周;孕晚期进行骨盆内测量主要通过中骨盆测量器依靠阴道测量坐骨棘间径，若坐骨棘间径过小会影响分娩过程中胎头的下降。

怀孕29周预防早产措施

▎怀孕29周注意事项

　　1、少吃高热量食物：随着孕8月进入了孕晚期，胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼，准妈妈应少吃热量高的食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

　　2、胎位不正怎么办：有的准妈妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。

　　3、气短会让胎宝宝缺氧吗：准妈妈增大的子宫将膈肌顶高，使得胸腔容积变小，肺膨胀受到一定限制，因为进入肺泡的氧气减少了，所以准妈妈会感到气短。有的准妈妈会担心胎宝宝缺氧，大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里，准妈妈身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧胎宝宝，他也具有自我保护的能力哦，会尽量从母体获取氧气。

　　4、孕晚期运动：孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。

　　以上就是为准妈妈们介绍的怀孕29周预防早产措施，相信你们都已经有所了解了。希望这些对于正处在怀孕晚期的准妈妈们来说可以有所帮助吧。