孕期应怎样清洁居室 保证室内空气流通

　　准妈妈怀孕后不仅要在饮食上小心，在居住环境上也要有所注意，其中，最值得注意，也是女性最能够做到的便是居家安全。那么，孕期应怎样清洁居室呢?下面就让小编讲一讲关于孕妈如何安全洗澡以及烹饪的知识。

　　孕期应怎样清洁居室

　　经常通风换气，不宜使用清洁剂。

　　保持居室的清洁对于孕妇来说意义重大，但是很多孕妇在保持室内清洁的同时，往往忽略清洁剂的安全性问题。例如消毒剂，它是可以消灭病原菌，但它所含的有毒物质也会可能使胎儿畸形。保证室内空气流通，是消灭病原体的最佳途径之一。

　　孕妇应如何安全洗澡

　　1.洗澡时间、水温要适当

　　孕妇饥饿时不要洗澡，可以先吃点东西再洗澡。最好在饱腹后一个小时候再洗澡，可以先消消食。洗澡水的温度最好在以27℃～35℃之间，尽量避免洗冷水澡和蒸桑拿。因为水太冷或者太热都会影响孕妇的血液循环，对胎儿和母体产生危害。

　　2.注意温差不要过大

　　洗澡水万万不能忽冷忽热，否则可能会导致子宫异常收缩，对腹中宝宝不利，引发早产、流产等悲剧。尤其是夏冬两季，不能因为室外的温度高低，来决定洗澡的温度高低。夏季不能洗凉水澡，而冬季也不能因为气温低而直接进入高温浴室，要有一个缓冲的时间，慢慢适应。

　　3.洗澡时间不能太长

　　洗澡时间过长，会导致孕妇有头昏脑涨的不适。且长时间泡水会使角质层软化，细菌和病毒会通过软化的角质层会进入人体。所以，每次洗澡最佳时间十到二十分钟，频率也要根据季节和自身习惯来调整，每天一次最适合。

　　4.不要坐浴

　　坐着洗澡会使细菌进入阴道，导致阴道炎等疾病。除此之外，怀孕后期胎儿身形较大，孕妇身体更加不灵活，出入澡盆不方便，增加滑倒的机率。倘若浴室地方小，东西多，滑倒后会使腹部受撞击，导致早产、胎盘早剥等严重后果。

　　5.热水不要长时间冲淋腹部

　　在沐浴时，不可用烫水对着肚子长久冲洗，否则可能会对胎宝宝产生危害。因为有的孕妇对有害因子非常敏感，而胎儿又处在分裂旺盛时期，受高温长时间冲洗很容易受损而死亡。这就是常说的高热致畸。

　　6.不锁浴室门

　　准妈妈身体娇弱，在洗澡时，建议把浴室门开着，一方面降低温度，以防晕倒;另一方面，一旦出现跌倒等状况能及时寻求帮助。

　　孕妇应如何安全烹饪

　　· 保证空气流通

　　煮饭时，燃烧的煤气等液体会产生一氧化碳、二氧化氮及二氧化碳等有害气体，且浓度较高，还有炒菜时产生的油烟，更使得厨房新鲜空气稀薄，孕妇不能常在这样的环境中。建议准妈妈做饭时使用油烟机，及时开窗通风。

　　· 减少小家电使用

　　厨房家电多且有辐射危害，例如微波炉，会产生一定数量的电磁辐射，长时间接触会导致胎儿白内障、影响大脑发育。所以，怀孕的女性尽量减少接触微波炉、电磁炉等小家电。

　　孕妇居家安全的3大重点

　　· 厨房及浴室

　　1.防滑垫

　　对于厨房和浴室这样多水易滑的区域，建议要铺上防滑垫，否则对于孕妇这样的“大肚婆”来说，重心不稳，很容易滑倒。当然，也可以在浴室门口放一个固定的脚踏垫，这样很方便孕妇进出浴室。

　　2.淋浴用品

　　孕期的女性皮肤敏感，而沐浴用品大多含化学成分，很容易使皮肤发痒、干燥及脱皮。所以，肚中有了宝宝后，就要选择无刺激性的、香味清淡的、温和的沐浴用品，以防孕妇受到刺激，出现危险状况。

　　3.清洁用具

　　怀孕后的女性最好不要做家务，即使要做，也要选择具有伸缩功能的清洁工具，这样大肚婆就不用长时间弯腰工作了。

　　· 卧房和客厅

　　1.枕头

　　怀孕后常出现腰酸背痛症状，可以选择又大又舒适的枕头，将其垫在腰下和腿下，有利于缓解孕妇因睡眠不当引起的酸痛和因怀孕引起的腿肿。

　　2.柜子

　　餐具或日常要使用的物品，尽量放在较低的地方，以方便孕妇拿取。

　　· 轻松过孕期

　　随着怀孕月份的增大，家居摆放要尽量简化，以防腹部遭到碰撞;烹饪时保持空气流通，减少小家电的使用。