孕妇能否上网 必须有所节制

　　对于喜欢上网的女性朋友而言，怀孕可是一件纠结的事情。由于电脑、手机、pad等都含有一定量的辐射，这不免让人担心上网会干扰到胎儿的正常发育。那么孕妇能否上网呢?孕妇上网的注意事项有哪些呢?怎样避免孕妇过度上网?这些都需要准妈妈了解清楚的。

▎孕妇能否上网

　　随着网络不断发展成熟，人们的生活已经渐渐离不开网络。对于孕妇来说，也是如此。不管是出于工作需要，还是娱乐消遣，孕妇们都离不开网络这个生活“伴侣”。但是孕妇在上网之前往往也会有些顾虑——怀孕之后，还能不能上网呢?

　　孕妇上网必须有所节制

　　孕妇能否上网成了准妈妈普遍关心的问题。现在并没有权威的调查显示，孕妇上网与胎儿健康之间存在必然联系，但是孕妇很显然不能毫无顾忌地上网。

　　孕妇上网要有节制，千万不能沉溺于网络。不能去电脑比较多的工作站或者庞大的机房等辐射较大的地方上网。孕妇日常在家适当地使用电脑上网并不会对胎儿的健康产生太大影响，不过还是要注意劳逸结合，控制上网的时长。

▎孕妇上网的注意事项

　　孕妇可以适度上网对孕妇来说算是一个好消息。但是孕妇为了自己的身体和宝宝的健康，在上网时一定要注意以下几方面的内容：

　　1.注意上网的姿势

　　孕妇在上网时要与电脑显示频保持一定的距离，离屏幕至少一只手臂的距离。电脑的主要辐射来源于电脑背面，所以在用电脑上网的时候，不要距离电脑太近，电脑显示屏最好也选用液晶的，这样能有效减少辐射对孕妇的伤害。

　　2.控制上网时间

　　就像前文提到的那样，怀孕头三个月尽量不要使用电脑，有什么需要上网的事情可以找家人代劳。在怀孕四个月后，孕妇可以科学使用电脑。但是每次不能超过4小时，眼睛不能一直盯着电脑，应该每隔一段时间就起来走动走动、晒晒太阳。

　　3.注重饮食搭配

　　上网期间孕妇要注重饮食均衡，全面摄取营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如：胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等食物，这些食物富含维生素B，能够促进人的新陈代谢，增强免疫功能。

▎怎样避免孕妇过度上网

　　1.多与别人沟通

　　孕妇不管在工作还是生活中，都有很大的不便，所以要积极向他人寻求帮助。在工作中，可以用纸笔记录自己的想法，与同事直接口头沟通，避免整天坐在电脑面前、使用手机通讯。休息在家的时候，可以多去父母家走动，与家人一起分享怀孕的感受，讨教自己不明白的问题。

　　2.合理安排时间

　　许多女性在怀孕之后生活开始变得不规律，主要体现在饮食和睡眠上，孕妇白天睡觉，晚上睡不着，便只好上网来打发时间。所以孕妇在怀孕初期的时候就要合理安排好自己的时间。在怀孕初期尽量不要上网，4个月后开始适当在一天的某个时段给自己安排时间上网，这样就避免了大段时间出现空白。

　　3.阅读与育儿有关的书籍

　　孕妇经常上网与其他孕妇一起交流，遇到不理解的问题也喜欢在网上向医生提问。家人们不妨买一些与育儿有关的书籍给孕妇，这样既帮助孕妇打发了时间，又学习了新的知识，对长远的发展有益。

　　4.培养新的兴趣爱好

　　孕妇大部分的时间是空闲的，怀孕期间孕妇的情绪也很多变，经常上网，孕妇很容易变得焦虑和不安。孕妇不妨培养自己新的兴趣爱好，以此分散自己的注意力，比如多做些手工，为以后的孩子编织一个围巾、一件衣服、一双手套;也可以多听音乐、做一些简单的瑜伽动作，这样不仅对以后的生产有益，还能对孩子进行胎教。