高血压饮食疗法 向您推荐五款饮食疗法

　　高血压的治疗方法有很多，高血压的饮食处方能起到降压的作用，但是切不可提到药物治疗，只有药物疗法与饮食相结合，才能使治疗效果发挥到最大，那么高血压饮食疗法有哪些呢?就让起跑线育儿网小编带大家一起进入下文了解一下高血压饮食疗法吧!

▎高血压饮食疗法

　　1、梅花粥治高血压

　　白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。先将粳米煮成粥，快熟之际放入白菊花或者白梅花，再稍稍焖煮一下即可。

　　2、淡菜松花蛋治高血压

　　淡菜15g，松花蛋2个。文火将淡菜焙干，研成细末;松花蛋去皮切成块状，放于盘中。后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，搅拌均匀，即可食用。

　　3、猪脑治高血压

　　猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。

　　4、夏枯草治高血压

　　夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内，加适量清水用文火煲，熟后即可食用。

　　5、何首乌治高血压

　　何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮，后取浓汁去渣;粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥。

▎高血压饮食禁忌

　　1、忌高脂肪食物，包括肥猪肉以及含饱和脂肪酸较高的食物。当摄入的脂肪一旦超出人体所需，就会导致血脂升高，进而出现动脉硬化等病症。于高血压患者更是危险。

　　2、忌高胆固醇食物，如动物内脏、蟹黄等。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用这一类食物。

　　3、忌甜食，如蛋糕、巧克力等。甜食含糖量较高，这些糖分也会在体内转化为脂肪，促成动脉硬化。

　　4、忌咸食，如咸鸭蛋、咸菜等。高血压患者如果盐分摄入过多，是不利于治疗的，并且会导致血管硬化。

　　5、忌研究。高血压患者如不注意忌口，依然肆无忌惮的抽烟喝酒，是容易引起心肌梗塞、脑中风的。

▎高血压饮食预防

　　1、食物不过咸：限盐。

　　健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

　　2、食物不过甜：限糖。

　　最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等，建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。

　　3、食物不过腻：限制脂肪

　　生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

　　4、食物不过辛：限制饮酒。

　　酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的人群，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。

　　5、食物不过苦：过食可致食欲不振。

　　苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。