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孕妇恶心怎么办适量运动助缓解

时间：2016-10-14 08:22 作者：小鑫点击：次

导读：怀孕期间，孕妇感到恶心，身体不适，是孕期的正常生理现象，并不是疾病。面对恶心，食欲不振，大多数孕妇都很担心这会影响胎儿营养供给，因此希望能尽快控制怀孕期间的恶心呕吐。那么，孕妇恶心怎么办呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

　　怀孕期间，孕妇感到恶心，身体不适，是孕期的正常生理现象，并不是疾病。面对恶心，食欲不振，大多数孕妇都很担心这会影响胎儿营养供给，因此希望能尽快控制怀孕期间的恶心呕吐。那么，孕妇恶心怎么办呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕妇恶心怎么办适量运动助缓解

♦孕妇恶心怎么办

　　1、若是没有出现脱水或进食过少的情况，孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响胎儿的健康，一般不需特殊治疗。这时候家人应注意孕妇的精神状态，多予精神鼓励。孕妇应保持积极乐观的心态，根据自己的喜好吃一些易消化的食物，并分次进食，避免高脂肪的食物。适当时还可以服用一些维生素B1、B6、C以及小剂量镇静剂来缓解恶心的症状。

　　2、严重呕吐或伴有脱水、酮尿症的孕妇应该及时住院治疗。严重呕吐或伴有脱水、酮尿症是会影响到孕妇的健康以及胎儿的正常发育，这时候孕妇要及时到医院配合医生进行治疗。但孕妇不要过于紧张，只要积极配合治疗问题一般不大。

　　3、严重呕吐经积极治疗仍无效者如有持续黄疸、持续出现蛋白尿、多发性神经炎及神经性体征、体温持续在38℃以上卧床情况下，心率在110以上以及伴有精神症状的症状时，当予治疗性流产。

孕妇恶心怎么办适量运动助缓解

♦孕妇恶心怎么缓解

　　1、饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物。平时试着吃些自己比较喜欢并对身体有营养的凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，可以把恶心感压制住。或者随时吃点零食，空腹最容易引起恶心。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物也有助于抑制恶心。

　　2、利用中医传统药材，吃生姜治疗孕妇恶心。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项有关缓解孕妇恶心相关食物的试验。实验结果证明在妊娠早期使用生姜和维生素B6可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。生姜是日常烹饪的配料，也是传统的中药材。生姜有缓解孕妇发生反胃、恶心、呕吐的作用。在以前的古药方中就有记载生姜入药抑止孕妇恶心呕吐的方法。

　　3、保持良好精神状态，心情愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的孕妇，容易恶心呕吐。尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。或者买一些居家饰品，点缀装扮自己的居住环境。这样孕妇在转移自身焦虑的同时，也让自己拥有一份良好的心境，更加有利于胎儿成长发育。

　　4、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

♦孕妇恶心的注意事项

　　1、孕妇恶心不要禁食或少吃。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的不断刺激，使其有恶心的感觉。相反，如果多吃一些食物，则可以缓解对胃部的刺激。另外千万不要用不吃东西或少吃东西的方法防治恶心呕吐。实际上，不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

　　2、不要吃难以消化的食物，多吃些如面包、饼干、土豆、米饭的淀粉类食物。清晨喝杯牛奶，保证基本的钙质，蛋白质等的供给。平时准备一些饼干类的零食，休闲时随时吃一点。吃完饭后，卧床休息半小时左右，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

　　3、服用量维生素B6要适量，以免产生维生素B6依赖性。许多孕妇早期妊娠反应较严重，医生往往允许服用少量维生素B6以防止恶心。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

　　4、不要用大量酸性药物防止呕吐，影响胎儿正常发育。我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。近年来，国外研究表明酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。大量的酸性食品，不仅容易使母体患上某些疾病，更会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

　　5、一天内，不要一次喝太多水，可改为分次饮用。这样不会产生腹胀感，也不会有想恶心的感觉。